Първата грешка при изграждането на домашен фитнес обикновено не е в избора между дъмбели, пудовка, велоергометър или постелка. По-често проблемът идва от това, че уредът не пасва на човека, който трябва да го използва. Един има свободни 20 минути между работа и семейни задачи. Друг тренира вечер и търси нещо по-тихо за апартамент. Трети вече […]
Има дни, в които майката не разполага с един свободен час. Има 12 минути, докато детето спи. Има малко място между дивана и масата. Има гръб, който напомня за носене, навеждане, хранене, работа на компютър и всички онези дребни движения, които поотделно изглеждат незначителни, а вечер се усещат в раменете, кръста и врата. Фитнес за […]
След работа много хора пропускат движението не защото не виждат смисъл в него, а защото вечер нямат желание за сложна подготовка, дълга програма и още едно натоварване в графика. Именно затова кратките тренировки у дома имат реално място в ежедневието. Те не са резервен вариант, а работещ формат за дни, в които времето е ограничено, […]
Когато човек реши да започне кардио тренировки у дома, изборът обикновено се свежда до два популярни уреда – кростренажор и велоергометър. И двата могат да повишат издръжливостта, да подпомогнат контрола върху теглото и да внесат повече движение в ежедневието. Разликата между тях обаче не е само в начина на движение, а и в натоварването върху […]