Научните изследвания в областта на фитнеса и упражненията за здраве са очарователно нещо. Но понякога просто искате някой да изложи насоки за това как да приложите тези изследвания в практиката. Една статия взета от броя от май-юни на журнала на Американския колеж за спортна медицина и фитнес – прави точно това. Чрез 12 упражнения използващи […]