Светът на съвременният фитнес е толкова разнообразен, че ако започвате като любител и без познания, ще се чудите реално откъде да започнете. Затова винаги за хората, които не са запознати, се препоръчва консултация с фитнес специалист, който ще разгледа ситуацията и ще направи индивидуална програма. Напълно реално е в програмата да бъдат включени и различни […]

Освен гири, които са строго определени като тежест, на пазара има и фитнес уреди, дъмбели с тежести, които могат да променят теглото. За да се случи това, към тях се добавят или свалят тежести, които изначално са класически фитнес аксесоари. Преди да навлезем в темата, заслужава си да кажем няколко думи за тренировките с дъмбели. […]

Изграждането на мускулите в горната частна тялото е цел за много атлети и трениращи. Няма нищо по-лесно от това – намерете лост и се захващайте за работа. Можете да го правите във фитнес залата, вкъщи или да излезете на спортната площадка в парка. Не е нужна допълнителна екипировка. Набиранията са универсален начин за изграждане на […]

Всяка жена мечтае за перфектна форма на бедрата. Но прави грешката да не мисли много за вътрешната част на бедрото, когато тренира и не отделя време за упражнения на тази част от краката, а те не изглеждат така перфектни, както иска. Вътрешната част на бедрата се нуждаят от специално внимание и са необходими специални упражнения. […]