Дъмбели, гири и пудовки подходящи за дома и фитнес залата

Повечето здравни клубове и фитнес зали предлагат редици от кардио оборудване, редици от машини за тренировка с тежести, купища свободни тежести и специфични зони за разтягане, за да помогнат на членовете да преследват индивидуалните си цели. Когато става въпрос за фитнес оборудване, няма едно „най-добро“ оборудване. Различните видове оборудване са целенасочено проектирани за постигане на специфични фитнес резултати.

В този смисъл, категорията, дъмбели, гири и пудовки, е идеалният избор за тренировки у дома и във фитнес зала. Различни модели дъмбели,  Пудовки Ramos изработени от чугун, с винилово покритие. Тегло от 8 до 16 kg.

Дъмбелите, гирите и пудовките са фитнес аксесоари, които може да намерят употреба за широк спектър от упражнения, като активират цялото тяло. Вижте допълнителни данни за моделите в сайта.

Дъмбели

Дъмбелите се различават от гирите по формата на тежестите и по това, че тежестите се разкачат и се закрепват за лоста посредством яка, която ги държи. За да ви помогнем да изберете най-доброто оборудване за вашите нужди, ето предимствата на дъмбелите:

Основни предимства на дъмбелите:

Дъмбелите могат да осигурят два вида претоварване, които водят до мускулен растеж: механично и метаболитно. Механичното претоварване е резултат от мускулни контракции, което стимулира процеса на възстановяване и води до увеличаване на размера на мускулите. Метаболитно претоварване възниква, когато мускулът се натоварва до умора, което води до адаптирането на мускулните клетки, способни да съхраняват повече гликоген, което може да доведе до увеличаване на размера на мускулите.

Тежките дъмбели могат да генерират механично претоварване, докато дъмбелите с умерено тегло, комбинирани с много повторения (до умора), могат да доведат до метаболитно претоварване.

Използването на по-леки дъмбели за комбинирани, многоставни или многопланарни модели на движение подобрява координацията между различните сегменти на тялото. Използването на по-тежки дъмбели може да увеличи броя на мускулните влакна, активирани в определен мускул.

Дъмбелите могат да се използват за различни упражнения. Машините позволяват едно движение в един специфичен, за да натоварят един мускул или мускулна група. Поради техния размер и факта, че могат да се държат във всяка ръка, дъмбелите могат да се използват за създаване на различни модели на движение за развиване на сила.

Дъмбелите позволяват на потребителя да се съсредоточи върху една ръка или крак наведнъж, което е един от начините за иницииране на увеличаване на силата чрез използване на тежко претоварване. Единичен дъмбел може да се използва за упражнения като преса над главата с една ръка или клек с чаша с разделени крака, за да се създаде претоварване в един крайник наведнъж.

Гири

Гирите са най-разпознаваемите фитнес аксесоари, просто защото са най-използваеми и най-версатилни в най-голям брой фитнес и гимнастически дисциплини. Така както един опитен фитнес атлет може да тренира с тежки гири, така и фина гимнастичка може да прави упражнения с малки и леки гирички,

В онлайн магазина предлагаме метални гири с винилово или гумено покритие, придаващо елегантен вид спомага за удобен хват и против хлъзгане от ръцете. Налични са в различно тегло и подходящи са всякакви упражнения на ръцете и китките.

Предимства на гирите

Гирите са евтини фитнес аксесоари, лесно достъпни са, повечето модели са компактни и приложими за най-различни фитнес и гимнастически тренировки. Те могат да се ползват успешно за домашни фитнес програми.

Гирите са безопасни или по-точно обезопасени, така че да се сведе риска от контузии до минимум.

Много полезни са за отслабване, защото разнообразяват кардио упражненията и увеличават натоварването по различен модел.

Използват се за упражнения, които влияят за увеличаване на мускулната маса, за повишаване на издръжливостта, за увеличаване на гъвкавостта и баланса; за укрепване на сърдечно-съдовата система.

Пудовки

Това са уникални фитнес уреди, които се състоят от тежест подобна на боулинг топка и дръжка, която е отлята заедно с тежестта. Може да са в различни дизайни като цвят и като материал използван за изработка, както и да варират в теглото.

Днес пудовки се предлагат в класове за упражнения, фитнес зали и магазини за фитнес оборудване и има защо: те осигуряват на трениращите работа с няколко мускулни групи наведнъж. Задържането на голяма тежест с дръжка ангажира мускулите на ръцете, краката, раменете, гърба и корема. Натоварването на мускулите ви помага да ги укрепите. Натоварването на вашите кости помага за стимулиране на растежа на нови костни клетки.

Използването на пудовки също може да подобри стойката ви. С тежестта пред вас мускулите на гърба ви трябва да се изправят повече, за да противодействат на силата, която ви дърпа напред“. Размахването на пудовка също предизвиква баланса ви и помага за подобряването му.

Използвайте пудовки според теглото си и според фитнес възможностите си. Първо научете правилната позиция и тренировка от експерт. Трябва да знаете точно какво да правите с аксесоарите и кои упражнения са подходящи. В противен случай ще увеличите риска от нараняване, дори и с по-лека пудовка.

Любителски уреди

Велоергометри
Кростренажори
Бягащи пътеки
Силови уреди
Пейки и лежанки
Гребни тренажори

Професионални уреди

Кардио уреди
Силови уреди
Оборудване
Кросфит

Фитнес аксесоари

Тежести
Дъмбели, гири, подувки
Лостове и ръкохватки
Стойки за щанги
Тренировъчни торби
Лостове за набиране
Компактни уреди
Тежести за ръце, крака и гръб
Колани и ръкавица

Следете нашите активни промоции на: https://www.facebook.com/Dias-Sport