Кросфит аксесоари – тренировъчни въжета, гумирани тежести, накитници с куки
Кросфит е микс от интервална тренировка, силова и кондиционна тренировка, която се състои от функционални движения, изпълнявани с висока интензивност. Много от упражненията са действия, които извършвате в ежедневния си живот, като клякане, дърпане, бутане и т.н. Много тренировки включват вариации на клекове, лицеви опори и вдигане на тежести, които продължават предварително определени периоди от време, за да помогнат за изграждането на мускули.
Заради нарастващата популярност на кросфита в световен мащаб и в България, ние от Диас Спорт предлагаме на кросфитърите продуктова база с всички необходими уреди, екипировка, оборудване, за да практикуват кросфит. В нея са включени специалните лостове за кросфит, богата колекция от дискове направени от различни материали и различно тегло; анкери и въжета, система от ластици, надуваеми топки, топки с пясък и много други – всички необходими за покриване на дневния норматив при кросфит тренировката.
Кросфит тренировки и режим
Въпреки че Кросфит тренировките могат да се изпълняват ежедневно, това обикновено не се препоръчва. Можете да очаквате да тренирате около два до пет дни в седмицата. Много начинаещи започват с два дни в седмицата и след това постепенно ги увеличават до пет дни в седмицата, след като изградят издръжливостта си и приспособят телата си към тези интензивни тренировки.
Много хора може да се впечатлят от видеоклиповете за Кросфит и да видят други хора да изпълняват всички по-лесни и по-трудни тренировки, но в действителност Кросфит е програма, която може да бъде модифицирана, за да отговаря на всеки, независимо от фитнес нивото, възрастта и физическите му характеристики.
Кросфит тренировките се променят ежедневно и не се повтаря една и съща тренировка всеки ден. Въпреки че упражненията може да са еднакви, натоварването, темпото, повторенията и продължителността им варират, така че начинът, по който изпълнявате тези упражнения, ще бъде различен за всеки ден.
Схемата на тренировките е следната
Загрявка: Както всяка друга тренировка, трябва да загреете тялото и мускулите си, преди да започнете същинската част. Сесията отнема около пет до петнадесет минути, като включват леко кардио като гребна, сесии за активиране на мускулите и работа за двигателната система, за да подобрите обхвата на движение във вашата тренировка.
Тренировка на деня: Това е основната част от и се състои от верига упражнения с висока интензивност, които да предизвикат фитнеса ви и да ви помогнат да подобрите баланса, издръжливостта, ловкостта и анаеробната сила
Тренировка за сила или умения: Силовите тренировъчни сесии и упражнения ви помагат да надграждате силата и издръжливостта си. Неговите основни повдигания включват предни клекове, задни клекове, мъртва тяга и лежанка. Начинаещите могат да изпълняват повторения и серии от тези движения, за да практикуват и подобрят своята форма и техника.
Охлаждане: След интензивна тренировка, охлаждането на тялото помага за нормализиране на сърдечната честота и връща сърдечния ритъм до нормалната му честота в покой. Можете да се разтягате и да изпълнявате дихателни упражнения, за да успокоите тялото си.
Кросфит предимства
Тренировките в Кросфит системата се основават на принципите на високоинтензивните интервални тренировки. Предимствата, са, че те:
Повишават силата.
Изграждат мускулна маса.
Топят килограми.
Подпомага сърдечно-съдовото здраве.
Подобрява здравето на ставите.
Повишават самочувствието.
Създават силно усещане за общност в трениращата група.
Изберете при нас в Диас Спорт, качествени уреди и оборудване за кросфит, на отлична цена и с бърза доставка.
Любителски и полупрофесионални фитнес уреди
Диас Спорт предлага широка гама фитнес оборудване за домашна употреба и различни видове тренировки. Имате нужда да повишите издръжливостта си или търсите начин да излезете от зимния сезон с перфектна форма, в нашия каталог ще намерите всякакъв тип компактни уреди, подходящи за дома.
Ако желаете да наблегнете на кардио тренировките, може да погледнете нашите предложения за велоергометри, степери, кростренажори и бягащи пътеки на доказани производители и оптимална цена.
Професионални фитнес уреди и оборудване
Силовите фитнес уреди са тези, които изграждат мускулна маса и релеф на тялото. С тези уреди се постигат максимални натоварвания върху мускулните групи.
Професионално оборудване за фитнес зали и салони от доказани производители с най-високо качество на изработка.
Професионални бягащи пътеки на марката Power King – с мощен двигател, широка лента на бягащата пътека и амортизираща система, която придава чувството, че бягате в естествена среда. Възможност за избор на скорост от 1 до 22км/ч и автоматично регулиране на наклона до 16%.
В каталога ни ще намерите професионални велоергометри, силови уреди, смит машини и комбиниран уред за фитнес със свободни тежести, които тренират основните мускулни групи, на марката Pegasus и DHZ.
• фитнес уреди със свободни тежести – упражняват рамената, гърба, ръцете и краката с предно и задно дърпане, гръдни преси, гребане, предно и задно разтягане на краката, клякане и др. Подходящ за индивидуални тренировки без помощник или треньор.
• бягащи пътеки
• ергометри
• кростренажори.
Избери марково оборудване за домашна или професионална употреба от Диас Спорт! Коректна доставка и качество на разумни цени.
Следете нашите активни промоции на: https://www.facebook.com/Dias-Sport