Йога и пилатес

Йога и пилатес

Какво е йога?

Йога е физическа, умствена и духовна практика, възникнала в древна Индия. Макар да се възприема предимно като форма на медитация и релаксация, през последните години тя става популярна и като форма на упражнения и спорт.

Практикуването на йога като спорт включва поредица от физически пози или асани, които имат за цел да подобрят силата, гъвкавостта, баланса и издръжливостта. В състезанията по йога участниците се оценяват според способността им да изпълняват тези пози с прецизност, плавност и грация.

Състезанията по йога обикновено включват набор от задължителни пози, както и пози по избор, които позволяват на спортистите да покажат своя уникален стил и творчество. Състезанията могат да се провеждат на регионално, национално и международно ниво, като в някои държави дори има собствени национални федерации по йога.

Докато някои пуристи твърдят, че йога не трябва да се третира като състезателен спорт, други смятат, че състезателният аспект може да помогне за популяризиране на практиката и повишаване на осведомеността за многобройните ѝ ползи. Независимо от позицията за йога като спорт, не може да се отрече, че редовното практикуване на йога носи физически и психически ползи.

Какво е пилатес?

През 20-те години на миналия век физиотерапевтът Джоузеф Пилатес осъзнава съвременния начин на живот и неговото въздействие върху равновесието, стойката и цялостното физическо здраве. Вдъхновен от собствените си усложнения в детството и от различни форми на движение, той работи усилено за подобряване на своето тяло. С голям успех той става по-силен, по-гъвкав и като цяло по-здрав.

След това той въвежда този начин на движение, който по-късно е наречен Пилатес, в Америка като начин да помогне на контузени спортисти и танцьори да се върнат безопасно към упражненията и да поддържат своята физическа форма. Оттогава насам Пилатес е адаптиран за хора от всички слоеве на обществото.

Пилатес може да бъде аеробна и не аеробна форма на упражнения. Тя изисква концентрация и съсредоточаване, тъй като тялото се движи в точно определени диапазони на движение. Изисква се концентрация за намиране на централна точка, за да контролирате тялото си чрез движение. Всяко упражнение има предписано разположение, ритъм и модел на дишане.

При пилатес мускулите рядко се натоварват до изтощение, така че не винаги има потене или напрежение, а само интензивна концентрация. Тренировката се състои от разнообразни последователности от упражнения, които се изпълняват с малки повторения, обикновено от пет до десет пъти, в продължение на сесия от 45 до 90 минути. Често се използват упражнения на пода, изпълнявани върху постелка, и специализирани уреди за съпротивление.

Методът Пилатес се преподава така, че да е подходящ за всеки човек, и упражненията редовно се преоценяват, за да се гарантира, че са подходящи за него. Благодарение на индивидуалното внимание този метод е подходящ за всички – от елитни спортисти до хора с ограничена подвижност, бременни жени и хора с ниска физическа подготовка.

Уреди за пилатес и йога 

Любителски уреди за йога и пилатес, йога: обръчи, блокчета, гумени въжета, топки и люлки за въздушна йога. За практикуването на йога и пилатес се нуждаете предимно от добра постелка, която да ви дава стабилност и комфорт, дори при най- предизвикателните пози.

С допълнителните продукти като колан, ластик, тухличка или топка можете да увеличите натоварването на мускулите и да подобрите резултатите. Спортните уреди също са препоръчителни за използване при лечебни и възстановителни практики. Качествени уреди за пилатес, йога, фитнес. Всичко в нашия онлайн спортен магазин Диас спорт.

Топки за гимнастика

Едно от най-универсалните приспособления за гимнастически упражнения, което влиза особено в метода пилатес и аеробиката са топките за гимнастика. Ние в Диас Спорт предлагаме изключително богата база за избор. Най-различни модели и марки, в различен диаметър, направени от издръжливи материали, които да се справят с натоварването при тренировките.

Към категорията спадат още топки тип фъстък. топки за скачане. С индивидуалните тренировки с такива топки, можете значително да подобрите гъвкавостта си, така че да станете по-добри в йога тренировките, в пилатеса и аеробиката.

Избери  марково оборудване за домашна или професионална  употреба от Диас Спорт!
Коректна доставка и качество на разумни цени.

Следете нашите активни промоции на: https://www.facebook.com/Dias-Sport