Машина за набиране и кофички
Уред за набирания с опция за поддръжка на теглото за постепенно увеличаване на натоварването / със собственото тегло на тялото. Подплатена опора за крака за удобна употреба.
- Монтиран размер (Д х Ш х В см): 215 х 137 х 236 см
- Тегло (кг): Стандарт 256 Extra 262
Машина за набиране и кофички (Lat Pulldown and Low Row Machine) е фитнес уред, който се използва за трениране на мускулите на горната част на гръба, рамената и ръцете. Този уред обикновено включва две основни функции: набиране (Lat Pulldown) и изтегляне (Low Row), които позволяват разнообразни упражнения и тренировки.
Ето как се използва машината за набиране и кофички:
- Набиране (Lat Pulldown):
- Седнете на скамейката или седалката на машината.
- Захванете горната лост с широка хватка, която е по-широка от раменете ви, и стегнете ръцете си.
- Издърпайте лоста надолу към гръдната си област, като сгърбите леко гърба си.
- При вдишване стиснете горната част на гръдната мускулатура и след това плавно освободете лоста и го вдигнете нагоре.
- Изтегляне (Low Row):
- Седнете на скамейката или седалката на машината и поставете краката си под платформата.
- Захванете долния лост с разгърната ръка и стегнете ръцете си.
- Влечете лоста към гръбната си област, като издърпвате лопатките си заедно.
- При вдишване стегнете мускулите на гръба и след това плавно освободете лоста и го вдигнете нагоре.
Машината за набиране и кофички е изключително полезен уред за трениране на мускулите на гръба, рамената и бицепсите. Тя предоставя стабилна и контролируема среда за упражнения, което я прави подходяща за начинаещи и опитни трениращи. Този вид уреди се срещат във фитнес зали и фитнес центрове и се използват за изграждане на сила и мускулна маса в горната част на тялото. Както и при всяко друго фитнес упражнение, е важно да се спазва правилната техника и да се изпълнява под надзора на професионален треньор или инструктор, за да се постигнат желаните физически цели и да се предотвратят наранявания.