Машина за крака
Регулируемият ъгъл между седалката и облегалката осигурява голям комфорт и подпомага пълното свиване на мускулите. Седалката е лесно регулируема. Страничните дръжки гарантират стабилност.
Характеристики:
- Монтиран размер (Д х Ш х В см): 140 х 105 х 150 см
- Тегло (кг): Стандартен 214 / Екстра 240
Машина за крака (Leg Machine) е фитнес уред, предназначен за трениране и укрепване на мускулите на краката, включително квадрицепсите, бедрените бицепси и глутеусите. Този вид уред предоставя контролирана и изолирана среда, в която можете да изпълнявате упражнения, целящи развитието на мускулатурата на краката.
Използването на машина за крака обикновено включва следните стъпки:
- Седнете на уреда и регулирайте седалката и подлакътниците спрямо вашия ръст и предпочитания.
- Поставете краката си в контакт с платформата на уреда и разместете стъпалата си така, че глезените и коленете ви да бъдат в правилната позиция върху платформата.
- Дръжте ръцете си на дръжките или върху подлакътниците на уреда.
- Издишайте и изпълнете движение, като използвате мускулите на краката, за да отстрани платформата напред. Това действие трябва да ви даде възможност да издържите натиск върху платформата.
- Достигнете до върховната точка на движението, когато краката ви са изпълнени напълно, и задръжте там за кратко.
- Постепенно пуснете платформата и върнете краката си в началната позиция.
- Повторете упражнението за определен брой повторения.
Машина за крака предоставя опцията за регулиране на тежестта, която използвате, и е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали спортуващи. Този вид уред предоставя изолирано упражнение за мускулите на краката и може да бъде полезен за подобряване на силата и обема в тази зона. Винаги е важно да изпълнявате упражненията с правилна техника и под надзора на професионален треньор, особено ако сте начинаещ или имате здравословни проблеми.